La dieta brasiliana, ecco come perdere 12 Kg in un mese

Sta spopolando in tutto il mondo la dieta brasiliana.

Seguendo il menù alla lettera è possibile perdere fino a 12 Kg in 1 mese. Per questo la dieta sta ottenendo un grande successo fra gli amanti del fitness.

La dieta brasiliana è una delle diete più popolari, grazie alla sua grande efficacia. Di questa dieta ne esistono 2 varianti: la prima, più ristretta, potrebbe impedire di ottenere dai nostri pasti le sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno. La seconda, che proponiamo di seguito, è un regime alimentare più vario e ricco di nutrienti.

Gli ingredienti principali della dieta brasiliana sono frutta e verdura, e dovremmo consumare 4/5 pasti al giorno. Seguendo il menù alla lettera è possibile perdere fino a 12 chili in 1 mese.

Il menù giornaliero